tips menjaga fungsi hati/liver

Tips Menjaga Fungsi Hati

 

Fungsi hati (liver) sangatlah penting bagi kesehatan kita; diantaranya adalah untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh, sistesa protein, produksi zat pencernaan dan lain-lainnya. karena itu kita harus menjaga fungsi hati supaya tetap sehat, berikut saya berikan tips-tips nya

lihat juga resep kepiting manis asam pedas

1.Makan sayur untuk detoks hati

 

https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=7257921091182214534#editor/target=post;postID=8886316285449843961;onPublishedMenu=allposts;onClosedMenu=allposts;postNum=0;src=link

Makan banyak sayur seperti wortel,selada dan sayuran lainnya dapat memperbaiki kembali organ hati. Sayuran tersebut beserta bawang merah dan bawang putih dan brokoli sangat dianjurkan ketika seseorang sedang melakukan detoks liver. Jadi pastikan memakan setidaknya dua porsi setiap harinya.

2. Minum banyak air putih dan jus lemon

  

Usahakan untuk meminum 7 – 9 gelas air mineral setiap harinya  untuk mengeluarkan racun dari tubuh. Dan bila ingin lebih efektif, awali hari Anda dengan meminum air dan Jus lemon.lemon dapat membantu meningkatkan kemampuan detoks organ hati Anda, asam sitrat dalam jus lemon juga bisa meningkatkan fungsi empedu yang memiliki yaitu mengeluarkan racun dari tubuh.

3.Jangan membebani hati / liver

Jangan membuat Liver bekerja lebih keras dari semestinya dengan meminum Alkohol, kopi, maupun obat-obatan yang tidak perlu seperti obat tidur, penghilang rasa sakit, dll. Hati Anda sudah bekerja dengan keras walau Anda minum dan makanan dengan normal, jadi jangan konsumsi bahan-bahan tersebut secara terus-terusan karena dapat merusak fungsi hati/ liver

4.pijat

Anda dapat meningkatkan sirkulasi darah ke liver dengan memijat secara lembut di sepanjang bagian bawah tulang sisi kanan tubuh (lokasi hati & kantung empedu) sambil rebahan

5.Zat Mineral

Mineral sangat penting untuk proses detoks liver, jadi Anda harus memakan banyak makanan yang banyak mengandung mineral.

6.Konsumsi supplemen untuk menjaga fungsi hati

Anda bisa menkonsumsi kunyit, ekstrak dandelion atau milk thistle setiap harinya karena bisa membantu membersihkan dan melindungi kinerja hati.

 

semoga tips yang saya berikan bermanfaat untuk anda kunjungi lagi blog saya

tolong tinggalkan komentar

lihat juga resep nasi briyani